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♪ストレス解消法♪

最終更新: 6月22日

☆梅雨の時期、皆様はどのようにお過ごしですか?

『梅雨は雨の日が多くて、洗濯物は乾かないし、買い物も面倒だわ。。。』

『何となく、気持ちが晴れなくて・・・やる気がなくなるなぁ。。。』

『気分転換で子どもと一緒にお散歩行きたいけど、外は雨だから、お部屋の中でYouTube観たりして過ごすと夜更かししちゃって寝ないのよね。。。』

やっと、コロナウイルス感染症拡大防止対策のための緊急事態宣言が解除されたのに、外出出来ず、気持ちが沈んでしまってる方も多いのではないでしょうか?

お子様と一緒にYouTubeやゲームで過ごすのも悪くはないですが、やはり、時間を決めた方が良いですね!

長時間画面を見ていると目とかは疲れて眠れそうな気がしますが、実は脳が目覚めてしまって良い睡眠がとれないのですよ。。。ずっと、浅い睡眠になってしまい疲れが取れなので、翌日スッキリせず疲労感が溜まってしまうんですね。。。

なので、自宅でもお子様と一緒にストレッチ体操をするとかをおすすめします♪

思いきり体を動かさなくても良いので、集合住宅にお住まいの方でも静かにできるので安心ですね♪

しかも、お子様と一緒に『ふれあいあそび』ができるので、お子様も楽しくて気分転換ができるので一石二鳥ですよ♪

せっかく雨が降っているので、雨の音に合わせて一緒に歌を歌いながら、手を繋いでゆらゆらしたり、お膝にお子様を乗せてボート漕ぎのイメージで前後に体を動かしたり・・・オリジナルのストレッチ体操をしてみてはいかがでしょうか?

その後は、一緒にポカポカのお風呂に入ったら気持ち良くてグッスリですね♪

大人の方も同じです♪好きな香りの入浴剤を入れると、少し贅沢な気分になれますよ(*^^*)

そして、朝、雨がやんでいたら外に出て・・・空気が綺麗になっているので大きく深呼吸♪

とても気持ちが良いので試してみてください♪


はぴはぴの子どもたちはお散歩が大好きです♪梅雨の合間の晴れた日に公園に行くと、たくさんの発見があります!はじめて見る、梅雨の時期の虫さんや綺麗なお花・・・子どもたちは興味津々で大興奮です♪

お散歩から帰ってくると、嬉しそうな笑顔でたくさんお話をしてくれます♪

その子どもたちのキラキラした笑顔が可愛くて、幸せな気持ちにホッコリ癒されてます♪

梅雨の時期も悪くないなぁーと思った、はぴはぴ施設長でした(*^^*)




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